Qi Gong verdiepingsdag voor (Yin) Yoga docenten

Zaterdag 29 februari 2020 van 9.30 tot 16:30                                                                                    

 INLEIDING 

 

In Qi Gong gaat de aandacht, net als bij Yin Yoga, naar je meridianen, je Chi en je fascia. In Yin Yoga benader je dit via de verstilling in asana’s, bij Qi Gong via bewegingen in stilte.

Qi Gong zijn bewegingen die je langzaam, vloeiend, zacht en rond uitvoert. Door de focus op de beweging wordt de geest kalmer en brengen we de Chi in de meridianen inbeweging. Qi Gong versterkt de pezen, spieren en botten, het verbetert de bloedcirculatie en de ademhaling. Een belangrijk doel van Qi Gong is onze Qi in balans te brengen, te ontwikkelen en te versterken. Qi Gong is ook wel bekend als meditatie in beweging.

In deze verdiepingsdag Qi Gong voor (Yin) Yoga docenten staan verschillende aspecten van Qi Gong centraal. Je leert verschillende Qi Gong oefeningen; het geeft je verdieping in wat Qi Gong is en hóe je Chi genereert om op te slaan. Wat je leert is praktisch en direct toe te passen in je eigen lessen en dagelijks leven. Als je al Qi Gong is het een goede praktische en theoretische aanvulling over o.a. de fundering van alle Qi Gong oefeningen. Na deze dag heb je meer kennis, (belevings)ervaring en inzicht.

Het grootste gedeelte van de dag bestaat uit praktijkles, de theoretische aspecten worden hier direct in geïntegreerd. Er is voldoende ruimte om notities te maken en vragen te stellen.

Inhoud verdiepingsdag Qi Gong

Praktijk

  • Houding & alignment in Qi Gong. Dit is de basis: hoe bouw je deze op en wat is het effect hiervan. Via testenvoelen we wat er gebeurd bij een gebalanceerde houding en als je hierin iets veranderd. Voel het verschil in je Chi-stroom en je ademhaling!
  • Bewustwording Qi Gong accupunctuur-punten in de alignment
  • Dynamische Qi Gong: uit o.a. de 8 Brokaat, Tao, Kluizenaarsserie; ook hier testen* we: wanneer stroomt de Chi wel/niet. Hoe voelt je dat?
  • Qi Gong passend bij het element Lente
  • ‘Wolken Handen’ uit de Tai Chi vorm
  • Zhan Zhuang (staande Qi Gong)
  • Microkosmische Orbit (Kleine Hemelse kringloop)
  • Uitgebreide Chi-(zelf)massage
  • Dantian ‘Zee van Chi’ taoïstische meditatie
  • Ademhaling: bij alle Qi Gong oefeningen en bij meditatie neemt de ademhaling een belangrijke plaats in
  • Hoe integreer je Qi Gong in je Yin Yoga les

* De testen zijn een speelse en heel duidelijke manier om te ervaren wat het nu betekent: ’de Chi vrij laten stromen’, en geven je een handvat hoe je dit kunt onderzoeken.

Theorie: inleiding over Qi Gong en over Chi gerelateerd aan Qi Gong 

  • waar staat Qi Gong voor
  • waarom doe je Qi Gong: wat wil/kun je bereiken?
  • verschillende vormen van Qi Gong
  • wat valt onder de ‘noemer’ Qi Gong
  • hoe werk je met welke Chi
  • dantians (energiecentra) en hun functies
  • begrippen Jing, Chi en Shen
  • begrippen Yi, Chi en Lu
  • meridianen Du Mai en Ren Mai, verloop, functie en relatie met Qi Gong
  • belangrijke acupunctuurpunten in Qi Gong

Misschien lijkt bovenstaande veel maar door de holistische kijk op het lichaam en geest is er een samenhang die vrij logisch is….

We starten de dag met een korte Yin Yoga-practise, om je lichaam en geest open te maken en ruimte te creëren voor al het nieuwe.…

is het voor jou?

Deze verdiepende Qi Gong dag is voor:

  • (Yin) Yoga docenten die geïnteresseerd zijn in de werking van Chi vanuit dynamische, yang, bewegingen, als bijvoorbeeld Dynamic Spiral, de Yang Flow van de Griley’s of  Qi Gong-oefeningen. 
  • Als je Qi Gong of elementen van Qi Gong wilt of al toepast in je lessen en hier verdieping aan wilt geven en rijker wilt maken. 

Enige kennis van de globale loop van meridianen en het concept Qi is prettig.

PraktiscH & Inschrijving

Praktisch 

 

Max aantal deelnemers

15 **

Min aantal deelnemers

8

Duur

5,5 uur 

Kosten

€ 87,50

Locatie

M.P. Lindostraat 4 Utrecht

(School voor Tai Chi Chuan)

** vanwege de inhoud van de dag, de persoonlijke aandacht met ruim tijd voor de testen, de oefeningen, vragen en notities is het maximum aantal deelnemers 15

 

 

 

 

Fill out my online form.

Docent: Nanda 

M’n eerste kennismaking met Qi Gong was in 1994 en het heeft me niet meer losgelaten. In de jaren daarna heb ik ‘on and off’ Qi Gong bij diverse mensen en diverse stijlen gevolgd om in 2002 m’n thuisbasis te vinden in Tai Chi - de originele Yangstijl (ITCCA).

Qi Gong heeft een belangrijke plaats in Tai Chi en in mijn leven. Ik heb ervaring in o.a.: Zhan Zhuang; dynamische Qi Gong: Taoïstische gezondheidsoefeningen, Ba Qua, Kluizenaarsserie, Microcosmische Orbit, Meridiaanstrekkingen, Chi-massage, Taoïstische meditatie en Somatic Awareness meditatie (Dharma Ocean). En natuurlijk Tai Chi Chuan solo, partner en wapenvormen (zwaard/sabel).

Naast mijn Tai Chi Chuan & Qi Gong docentschap geef ik workshops Yin Yoga & Qi Gong. Daarnaast ben ik Oefentherapeut Mensendieck, gespecialiseerd in houding en beweging. Dit bij elkaar en in relatie met het Taoisme, de 5-elementenleer, filosofie van Yin & Yang geeft een breed veld van lichaams- en geest gerelateerde kennis en ervaring die ik graag deel.

Alles is Chi......